猫も羽<わ>で数えましょう(旧「大塚ひかりのポポ手日記」since2004)

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2018-08-10から1日間の記事一覧

医科歯科

九ヶ月ぶりに医科歯科いきました。 睡眠は三時間、十一時間みたいにばらばらにとったり、寝だめするのではなく、毎日一定時間寝れるようにすることが大事だと、睡眠表をもらいました。また、マインドフルネスの練習を勧められました。 一つのレーズンがあっ…