今日は低fodmap意識生活12日目。昨日はエライ目にあった話 - 猫も羽<わ>で数えましょう(旧「大塚ひかりのポポ手日記」since2004)

低fodmapもだんだんぐずぐずになってきたので、「意識」してる程度としておく。

昨日は外食しなくてはならず、メニューの中でガパオライスが安かったので、初めて食べた。

そうしたら、ニンニクがいっぱい入ってて、「これはヤバい」となったが、腹ぺこだったのでけっこう食べてしまった。

あげく、やっぱり腹痛。

夜はまた腹部膨満感で大変だった。

が、眠れないほどではなく、ただ足を伸ばしているとお腹が痛いので、足を立てて寝て、起きたらチクチクする程度まで痛みは減っていた。

当然だが、ものを食べないでいると、痛みはやわらぐ。

一度、半日くらいプチ断食とかするといいのかもしれないが、腹が減るといらつくタイプなので、難しそうではある。

やるとしたら、夕食を18時にとって、そのまま8時とかの朝食まで何にも食べずにいれば、少なくとも14時間は断食できるわけだから、それなら簡単だ。

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