松本明子の便秘話

朝日新聞に今、タレントの松本明子の便秘話が連載されていて、これが色々衝撃的だ。

表現がカラダに響くというか、便秘の恐ろしさ苦しさが伝わってきて、うんこ星人の私としては、夜、寝る時、思い出してつらいレベルである。

私も中学以来、ともすると便秘になりがちだが、出産後、少し良くなった。

が、また更年期に入って良くなくなった。

ホルモンが影響しているのだろう。

とはいえ松本明子のようなすさまじい便秘の経験はない。

一月出ないとか、便臭が皮膚から出るとか、本当に恐ろしい限りだ。

私が試して凄くいいのは、黒酢大さじ一杯ていどとショウガ漬けの蜂蜜というか蜂蜜につけたショウガ汁のようなものを(ショウガをよく洗い、薄くスライスしたものを二、三日蜂蜜に漬け、その汁を使う。ショウガもあとで食べる)、紅茶に入れて朝食時に飲むこと。

朝食というのは、バナナや黒スグリやローヤルゼリー(ファンケルのやつ)を入れたヨーグルト、パン、チーズ、野菜という、十年一日、決まり切ったものである。

私が使ってる黒酢↓

酢は歯を溶かしたりするので、酢入りの飲料はちびちび飲まずに、一気に飲む方がいい。 

臨醐山黒酢 900ml

 パンに塗ってる↓

追記　その後、松本さんの本も読みました。体操とかためになりました。ヨーグルトは朝より夜がいいとか。しかしタイトル長い! 

腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!